Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

كل ثقافة تقدر النكات والضحك. يمكن للضحك أن يعزز مزاجنا على الفور ويفتح يومنا. على الرغم من أن الجميع لا يتمتعون بالضرورة بنفس روح الدعابة ، إلا أن الجميع يستمتع بالضحك على شيء ما. لسوء الحظ ، ننسى أحيانًا أهمية الضحك وتحديدًا كيف يمكن التغاضي عن الضحك مع كبار السن.

الاحترام والتقدير لكبار السن قد يجعل الناس يترددون قبل مشاركة النكات معهم. قد يقلقون بشأن الظهور بمظهر غير مهذب أو مهين ، أو قد يعتقدون أن أسلوبهم في الدعابة لن يتم تقديره. بغض النظر عن سننا ، نشعر جميعًا بالرغبة والرغبة في الضحك. يحتاج كبار السن إلى الضحك تمامًا مثل الأجيال الشابة ، وقد يستفيدون منه أكثر.

فوائد الضحك لكبار السن

نحن نضحك لأنه يشعر بالرضا ولكننا نختبر أيضًا عددًا من الفوائد الصحية من الدعابة. أجرى الباحثون مئات الدراسات حول آثار الضحك على صحتنا العاطفية والمعرفية والجسدية.

فيما يلي بعض أفضل فوائد الضحك لكبار السن

يخفف من الاكتئاب والقلق

قد لا يكون الضحك هو كل ما تحتاجه إذا كنت تعاني من حالة صحية عقلية. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق أو أي مشكلة عقلية أو عاطفية أخرى ، فقد يكون العلاج ضروريًا للتغلب على هذه التحديات.

ومع ذلك ، فإن الضحك بالنسبة لكبار السن يمكن أن يخفف من بعض أعراض الاكتئاب و / أو القلق. يفرز الضحك الإندورفين ، المواد الكيميائية العصبية في دماغك التي تعزز مزاجك. يمكن أن تجعلك الضحكة الجيدة تشعر بالسعادة وتحسن نظرتك للحياة ، وإضافة الفكاهة بانتظام إلى يومك يمكن أن يؤدي إلى تحسن طويل الأمد في صحتك العقلية.

 

التواصل مع الآخرين

يتعرض كبار السن لخطر شديد من العزلة والوحدة. يمكن أن تؤدي الخسائر المتعددة والإعاقة والمشاكل الصحية وعدد من العوامل الأخرى إلى صعوبة رؤية الأصدقاء أو العائلة والمشاركة في المناسبات الاجتماعية.

الضحك هو أحد أبسط الطرق وأكثرها فاعلية للتواصل مع الآخرين ، لذا فهو تجربة قيمة لمن يعانون من العزلة. عندما تعلم أن الشخص بجانبك يضحك على نفس النكتة ، فإنك تشعر بإحساس الصداقة الحميمة دون الحاجة إلى التحدث. تعد الفوائد الاجتماعية للضحك لكبار السن مهمة للغاية حيث يتوق العديد من كبار السن إلى الارتباط الذي يخلقه الضحك.

الحد من التوتر

الإجهاد جزء طبيعي من الحياة ، لكن الإجهاد الشديد أو طويل الأمد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عقلية وجسدية. غالبًا ما يتعرض كبار السن لخطر متزايد من الإجهاد المزمن لأنهم يمرون بالعديد من التحولات الحياتية وغالبًا ما يفقد الأشخاص الكثير من شبكة الدعم الخاصة بهم مع تقدمهم في العمر.

الضحك هو أحد أفضل الطرق لتخفيف التوتر قصير المدى والمزمن. إنه إلهاء كبير عن أحداث الحياة المجهدة واستخدام الفكاهة بشكل متكرر يمكن أن يساعدك في التعامل مع المواقف الصعبة دون السماح لها بالتأثير على صحتك.

تظهر الأبحاث أن الضحك يمكن أن يقلل من مستويات الكورتيزول ، وهو الهرمون المرتبط بالتوتر. كما أنه يقلل الأدرينالين ، وهو هرمون آخر مرتبط بالتوتر. وجدت إحدى الدراسات أن هرمونات التوتر انخفضت قبل أن يشاهد المشاركون أي شيء مضحك. مجرد توقع شيء مضحك والاستعداد للضحك يمكن أن يكون كافيًا لتقليل التوتر.

 

ذاكرة

تعد مشكلات الذاكرة من أكثر الاهتمامات شيوعًا بين كبار السن. من المدهش أن الضحك طريقة ممتازة للحفاظ على الصحة الإدراكية. يمكن أن يساهم الكورتيزول وهرمونات التوتر الأخرى في مشاكل الذاكرة ، لكن الضحك يحارب التوتر ويبقي عقلك ثابتًا على الحاضر.

وجدت إحدى الدراسات أن كبار السن الذين شاهدوا مقاطع فيديو فكاهية أظهروا قدرة تعليمية أفضل وتذكرًا أفضل من أولئك الذين لم يشاهدوا مقاطع الفيديو. يوضح هذا أن الضحك لكبار السن يمكن أن يحسن الذاكرة قصيرة المدى ، مما يحدث فرقًا كبيرًا في استقلاليتك وفي جودة حياتك بشكل عام.

 

صحة القلب والأوعية الدموية

فوائد الضحك ليست عاطفية أو اجتماعية فقط. كما أن لها تأثيرًا ملموسًا على الصحة البدنية. فحصت إحدى الدراسات آثار عرض كوميدي أسبوعي على كبار السن ووجدت أن علاج الضحك تسبب في انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. تشيع مشاكل القلب والأوعية الدموية بشكل خاص عند كبار السن ، لذا فإن أي أنشطة تعمل على تحسين تدفق الدم وصحة القلب تعتبر ذات قيمة.

 

قوة العضلات

يمكن أن يشعر الضحك الشديد وكأنه تمرين. إنها تشغل عضلاتك وأعصابك ، لذا فهي طريقة رائعة لتعزيز اللياقة البدنية لكبار السن. الضحك مفيد بشكل خاص لعضلات البطن لأنها تتوسع وتتقلص بشكل متكرر ، وهو ما يشبه التمارين الأساسية.

 

أقوى جهاز مناعي

يعتمد نظام المناعة لديك على عدد من العوامل الصحية الأخرى لينمو. تساهم العديد من فوائد الضحك في تقوية جهاز المناعة ، وهو أمر ذو قيمة لا تصدق لكبار السن الذين يعانون من حالات طبية شائعة. عندما تدمج علاج الضحك في روتينك ، فإن انخفاض ضغط الدم وتقوية العضلات وتقليل التوتر ، كلها تساعد نظام المناعة لديك

Leave a comment

اتصل الان