ماذا يعني أن تكون بصحة جيدة؟
أن تكون بصحة جيدة يعني ببساطة أن تعتني بجسدك ومشاعرك. يتضمن ذلك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، والحصول على القدر المناسب من النوم ، والنشاط في القيام بالأشياء التي تحب القيام بها ، وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء.
نتحدث عن صحة الرجل
متى كانت آخر مرة قمت فيها بتغيير الزيت في سيارتك؟ أو هل كانت العجلات متوازنة؟ سيكون معظم الرجال قادرين على الإجابة على هذه الأسئلة بسهولة.
ولدهشة لا أحد على الإطلاق ، وجد استطلاع أجرته جامعة كالتيك الامريكية أن معظم الرجال – والرجال على وجه الخصوص – لا يحبون الحديث عن صحتهم. وجد الاستطلاع أن معظمهم يفضلون التحدث مع أصدقائهم الرجال حول الأحداث الجارية ، والرياضة ، ووظائفهم ، وأطفالهم ، وسيارتهم – بعبارة أخرى ، أي شيء آخر غير حالة صحتهم.
تشجيع كبار السن من الرجال على الاهتمام بصحتهم
فلماذا لا تحول التركيز من سيارتك إلى جسمك كأهم مركبة في حياتك!
سواء كنت رجلًا كبيرًا في السن أو تقرأ هذا نيابة عن أحد أفراد أسرتك ، فإن التحدث عن الصحة يمكن أن يكون تحديًا بقدر ما هو مهم. من التطعيمات واختبارات الدم إلى تقييم جواهر الأسرة ، يحتاج الرجال إلى التشجيع على التحدث عن الرعاية الصحية. أنواع موضوعات الصيانة التي يجب مناقشتها مع الرجال في حياتك – أو مع نفسك هي:
ما هي المدة التي مرت منذ آخر فحص لك؟ تمامًا مثل سيارتهم ، فإن مواعيد الصيانة الروتينية ضرورية. ذكرهم أن المواعيد المنتظمة للرعاية الصحية يمكن أن تحافظ على استقلاليتهم واكتفاءهم الذاتي. يجب أن تشمل رعايتهم الفحوصات الدورية ، والإحالات إلى المتخصصين حسب الحاجة ، والعناية المنتظمة بالأسنان.
شجعهم على أن يكونوا صريحين مع مقدمي الرعاية الصحية. تظهر الأبحاث أن العديد من المرضى الذكور يقللون من أهمية المشاكل الصحية
أثناء التحدث مع طبيبهم. قد يقولون إن العَرَض “ليس سيئًا للغاية”. قد لا يذكرون مخاوف صحية جديدة ، أو يبلغون عن تعرضهم للسقوط.
اطلب منهم إجراء الفحوصات الموصى بها. يحتاج الرجال الأكبر سنًا إلى اختبارات منتظمة لضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم ، تمامًا مثل
فحص ضغط الإطارات أو مستوى الزيت قبل رحلة طويلة. فحوصات البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم. واختبارات الرؤية والسمع.
ناقش الصحة العاطفية أيضًا. يتحفظ العديد من الرجال على الإبلاغ عن تعرضهم للتوتر أو الاكتئاب أو الأفكار الانتحارية. المساعدة متاحة وليست علامة ضعف في الوصول إليها! من المهم جدًا أن يكون “الانتقال من أجل صحتك العقلية” هو موضوع شهر صحة الرجل الكندي في شهر يونيو.
تتطلب القدرة على الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه استثمار الوقت والجهد في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض. يؤتي هذا الاستثمار أرباحًا على الفور تقريبًا ولم يفت الأوان أبدًا للبدء.
ما هو التحرك من أجل صحتك العقلية؟
إن التحرك من أجل صحتك العقلية هو كل شيء عن أن تصبح أكثر نشاطًا في شهر يونيو. نعلم جميعًا أن النشاط مفيد لنا. كانت مخاوف السلامة الصحية وعدم اليقين أثناء عمليات الإغلاق تمثل تحديًا للجميع ، مما أدى إلى زيادة التوتر والقلق. النشاط هو منفذ صحي مفيد لصحتك العقلية.